yandex

Злость: как справиться с негативной эмоцией

80 просмотров    0 комментариев
vk      fb      tv

Злость – эмоция очень неприятная, истязающая человека изнутри. Она негативно влияет на психологическое состояние человека, его физическое самочувствие: испытывая злость длительное время, индивид теряет силы, начинает ощущать истощение, которое не позволяет вести полноценную жизнь.
Безусловно, с этим состоянием необходимо бороться, чтобы чувствовать себя лучше, но для начала необходимо понять, почему оно возникает.

Причины озлобленности

Практически во всех случаях озлобленность возникает в результате неудовлетворения каких-то потребностей. Имеет значение, по чьей вине не сбылось задуманное. Если в провале планов виноваты обстоятельства, которые не зависели от самого индивида или от окружающих его людей, то он будет раздражаться какое-то время, а затем, сделав несколько попыток что-то изменить, просто отчается. Если же виноват кто-то из родных или друзей человека, то он будет ощущать именно злость.
Озлобленность могут вызывать и тяжелые жизненные обстоятельства. У человека могут быть неприятности на работе, дома. Он будет наблюдать за окружающими его людьми, общаться с ними, видеть, что у них ничего подобного в жизни нет. Конечно, он будет злиться на судьбу за то, что дала ему такие испытания.

Как справиться с озлобленностью

Вариантов того, как справиться с подобным состоянием, существует несколько. Каждый из них стоит применять в совершенно разных ситуациях.

  1. Простить. Такой вариант действий подходит, если злость была вызвана проступком какого-то человека. Безусловно, его не стоит использовать в случаях, если совершенные действия были совсем уж подлыми, выходящими за любые рамки. Если же простить что-то возможно, то лучше именно так и поступить, потому что это позволит не только освободиться от того негатива, который разъедает изнутри, но и при необходимости сохранить отношения с тем, кто принес душевные страдания.
  2. Создание дистанции. Бывают случаи, когда простить человека нет возможности или желания. Конечно, жить, вспоминая все детали произошедшего, будет довольно сложно. Лучше попробовать представить, что неприятные обстоятельства имели место быть в жизни кого-то другого. Это поможет не только взглянуть на произошедшее с более объективной точки зрения, но и успокоиться, привести свое эмоциональное состояние в порядок.
  3. Расширение кругозора. Из большинства жизненных обстоятельств можно извлечь ценные уроки. Для этого надо не зацикливаться лишь на своей точке зрения на случившееся. Можно спросить у кого-то совета, попросить поделиться каким-то схожим опытом. Все это поможет не драматизировать, а сделать для себя какие-то выводы, стать мудрее, в дальнейшем делать поступать так, чтобы не попасть в подобную ситуацию.

Необходимо помнить, что любые негативные эмоции приносят лишь вред, поэтому от них надо избавляться в самые короткие сроки.

Комментарии

Необходимо войти или зарегистрироваться для того, чтобы участвовать в комментариях