Злость: как справиться с негативной эмоцией
Злость – эмоция очень неприятная, истязающая человека изнутри. Она негативно влияет на психологическое состояние человека, его физическое самочувствие: испытывая злость длительное время, индивид теряет силы, начинает ощущать истощение, которое не позволяет вести полноценную жизнь.
Безусловно, с этим состоянием необходимо бороться, чтобы чувствовать себя лучше, но для начала необходимо понять, почему оно возникает.
Причины озлобленности
Практически во всех случаях озлобленность возникает в результате неудовлетворения каких-то потребностей. Имеет значение, по чьей вине не сбылось задуманное. Если в провале планов виноваты обстоятельства, которые не зависели от самого индивида или от окружающих его людей, то он будет раздражаться какое-то время, а затем, сделав несколько попыток что-то изменить, просто отчается. Если же виноват кто-то из родных или друзей человека, то он будет ощущать именно злость.
Озлобленность могут вызывать и тяжелые жизненные обстоятельства. У человека могут быть неприятности на работе, дома. Он будет наблюдать за окружающими его людьми, общаться с ними, видеть, что у них ничего подобного в жизни нет. Конечно, он будет злиться на судьбу за то, что дала ему такие испытания.
Как справиться с озлобленностью
Вариантов того, как справиться с подобным состоянием, существует несколько. Каждый из них стоит применять в совершенно разных ситуациях.
- Простить. Такой вариант действий подходит, если злость была вызвана проступком какого-то человека. Безусловно, его не стоит использовать в случаях, если совершенные действия были совсем уж подлыми, выходящими за любые рамки. Если же простить что-то возможно, то лучше именно так и поступить, потому что это позволит не только освободиться от того негатива, который разъедает изнутри, но и при необходимости сохранить отношения с тем, кто принес душевные страдания.
- Создание дистанции. Бывают случаи, когда простить человека нет возможности или желания. Конечно, жить, вспоминая все детали произошедшего, будет довольно сложно. Лучше попробовать представить, что неприятные обстоятельства имели место быть в жизни кого-то другого. Это поможет не только взглянуть на произошедшее с более объективной точки зрения, но и успокоиться, привести свое эмоциональное состояние в порядок.
- Расширение кругозора. Из большинства жизненных обстоятельств можно извлечь ценные уроки. Для этого надо не зацикливаться лишь на своей точке зрения на случившееся. Можно спросить у кого-то совета, попросить поделиться каким-то схожим опытом. Все это поможет не драматизировать, а сделать для себя какие-то выводы, стать мудрее, в дальнейшем делать поступать так, чтобы не попасть в подобную ситуацию.
Необходимо помнить, что любые негативные эмоции приносят лишь вред, поэтому от них надо избавляться в самые короткие сроки.
Комментарии
Необходимо
войти или
зарегистрироваться для того, чтобы участвовать в комментариях
