Интенсивный образ жизни и трудоемкий рабочий процесс приводит к внутреннему выгоранию. У человека появляется апатия ко всему, что происходит в его жизни и в окружающем мире, возникает депрессия. Ну, это понятно, таковы последствия от переутомления, однако, психологи выявили, что после отпуска у людей тоже могут возникнуть неприятные симптомы.
Исследования подтвердили, что несколько факторов могут не только испортить настроение, но и негативно отразиться на физическом состоянии:
1. Несовместимость желаний с реальными возможностями. Например, работая весь год, человек планирует семейный или индивидуальный отдых за рубежом, но, подсчитав потенциальные расходы, понимает, что при его финансовом доходе он может рассчитывать только на территорию своей страны. Не стоит впадать в панику, ведь не всегда удовольствия ассоциируются с кучей денег.
На листке бумаги нужно записать сумму, которую предполагается использовать, начертить таблицу с двумя столбиками. На левой стороне указываются положительные моменты, на правой – отрицательные, то есть те, которые нельзя осуществить из-за ограниченности ресурсов. Выбрав «золотую середину», можно отправляться и осуществлять свои мечты. Бытует мнение в народе: с каким настроением отправляешься на отдых, так его и проведешь. Так что, больше позитива. Если же зациклиться на том, что все катастрофически плохо, депрессия не заставить себя ждать.
2. Отсутствие судьбоносной встречи. Многие, отправляясь в путешествие, мечтают встретить свою вторую половину и избавиться от одиночества. Естественно, это не может осуществиться по взмаху волшебной палочки феи.
Нужно вести активный образ жизни, быть интересным собеседником и просто веселым членом большой компании. К позитивному человеку люди потянутся, и, возможно, если не удается обрести семейное счастье, полезные связи и круг друзей будет обеспечен. Курортный роман запомнится на всю жизнь яркими впечатлениями. Не надо давать обязательную установку на отпуск, пусть произойдет все так, как произойдет.
3. Разные интересы. Семейный отдых – дело непростое. Это не только совместное времяпровождение, но и планировка по интересам. Например, если мужчину привлекает на море рыбалка, то женщина с детьми не обязана сидеть рядом, наблюдая за удочкой. Тут одно из двух: научиться получать удовольствие от процесса или начать протестовать.
Для близкого человека можно добровольно сделать уступки, но при этом распланировать день рационально для всех. Утренний клев для мужчины, купание в море совместное, а после обеда можно дать папе отдохнуть, отправившись с детьми в дельфинарий или на аттракционы. Вечерний сбор за ужином снова сплотит семью. Это будет лучшим вариантом, чем психовать и орать друг на друга.
Плохо, когда человек не любит свою работу. Ему тяжелее возвращаться к ней после отпуска, который дарит множество ярких впечатлений. Чтобы не спровоцировать послеотпускную депрессию, специалисты рекомендуют возвращаться домой на несколько дней раньше, чтобы подготовить себя к тому, что рутинные будни возвращаются.
